La potenza, come ogni funzione del corpo, riflette lo stato del corpo nel suo insieme. Una diminuzione del livello di potenza è un segnale che i disturbi stanno avvenendo nel corpo. Possono essere sia episodici che permanenti, ma c'è un'opportunità per ripristinare e rafforzare la potenza da soli, usando le raccomandazioni per normalizzare la salute degli uomini.
Cosa fare se la potenza si è indebolita? Come allevarlo e ripristinarlo?
Modi efficaci
Con una diminuzione del livello di potenza, dovresti inizialmente provare a risolvere il problema da solo, senza ricorrere ai medici.
Al fine di migliorare la funzione erettile, è necessario rivedere le proprie abitudini e dipendenze in termini di benefici e danni al corpo. Velocemente, in un giorno, uno stile di vita corretto non è in grado di aumentare la potenza, ma questo è un buon inizio per migliorare la qualità dei rapporti sessuali.
Nutrizione
Il cibo svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento dell'organismo nel suo insieme. Dovrebbe contenere tutte le vitamine e i minerali necessari per il funzionamento del corpo - sono necessari per aumentare la potenza negli uomini.
- Lo zinco (Zn) è coinvolto nella sintesi del testosterone. Una diminuzione della sua quantità porta all'inibizione del desiderio sessuale, diminuisce la quantità e la qualità dello sperma, peggiora l'erezione. Per gli uomini è importante che almeno 15 mg di Zn al giorno entrino nel corpo con il cibo. Ciò può essere ottenuto assumendo integratori vitaminici e minerali o monitorando la dieta: cereali, carne, uova, fegato, alghe e noci - questo non è un elenco completo di alimenti che possono mantenere la quantità di zinco nella norma.
- Il fosforo (P) è direttamente in grado di aumentare la potenza, poiché influenza il livello di attività sessuale. Il fosforo è coinvolto nella sintesi della lecitina, necessaria per la produzione degli ormoni sessuali.
- La vitamina E svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema riproduttivo. La sua assenza ha un effetto dannoso sulla produzione di sperma e porta alla degradazione dei tubuli seminiferi. Cereali, noci, oli vegetali, spinaci e banane aiuteranno a mantenere la quantità necessaria di E nel corpo.
Per aumentare la potenza, non è necessario iniziare immediatamente il trattamento farmacologico. Cambiare la dieta verso cibi che contengono i componenti necessari spesso aiuta a risolvere il problema.
Combattere l'eccesso di peso
Alta potenza e sovrappeso sono cose incompatibili. Il sovrappeso negli uomini riduce i livelli di testosterone e ancora di più - aumenta il livello di estrogeni, che sono ormoni sessuali femminili. Il risultato è la disfunzione erettile. Non è necessario sottoporsi a cure mediche per aumentare la funzione erettile: dovresti cercare di perdere peso. Non è necessario né auspicabile farlo rapidamente.
Stile di vita attivo
Per qualsiasi motivo, si consiglia di condurre uno stile di vita attivo. L'aumento della potenza è impossibile per i rappresentanti delle professioni "sedentaria", poiché l'inattività fisica influisce negativamente sulla funzione erettile. Il modo per aumentare la forza sessuale degli uomini in questo caso è semplice, efficace e restituirà rapidamente i "pensionati" al sistema. Questi sono sport attivi: jogging, calcio, tennis o arti marziali. Dopotutto, un'attività fisica regolare rimuoverà rapidamente il grasso in eccesso, spostando così l'equilibrio di testosterone ed estrogeni nella giusta direzione.
Molto utile per migliorare la funzione erettile negli uomini, esercizi che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Aiutano ad attivare l'afflusso di sangue ai genitali, aumentando così la potenza.
Complessi di allenamento
Sono stati sviluppati complessi speciali che contengono esercizi che promuovono la stimolazione della circolazione sanguigna nei genitali. I più famosi sono gli esercizi di Kegel. L'esecuzione regolare di semplici azioni non solo porterà ad un aumento della potenza, ma porterà anche miglioramenti tangibili in caso di disfunzione erettile.
L'unica condizione è la regolarità: gli esercizi dovrebbero essere eseguiti non una volta, ma regolarmente, preferibilmente una volta al giorno.
L'esercizio fisico aiuterà a far fronte non solo al problema dell'eccesso di peso: in gran parte "eliminano" l'aspetto dell'età, mantenendo la libido e aumentando la potenza. Se lo si desidera, il complesso di Kegel può essere integrato con altri movimenti che aumentano la circolazione sanguigna nell'area genitale.
Medicinali
I farmaci devono essere assunti dopo aver consultato un medico, poiché possono causare gravi complicazioni.
Aumentando rapidamente la funzione erettile negli uomini, tutti i farmaci non hanno alcun effetto farmacologico. Non curano nulla e non hanno un effetto positivo sulla causa della diminuzione della potenza. Inoltre, è vietato l'uso in caso di anomalie anatomiche nella struttura del pene.
Farmaci ormonali
Al fine di aumentare la potenza negli uomini, vengono utilizzati farmaci contenenti testosterone. È efficace e veloce quando la funzione erettile è ridotta a causa della mancanza di ormoni sessuali. Il modulo di rilascio può essere diverso:
- intonaci;
- unguenti;
- pillole;
- iniezioni.
I preparati contenenti ormoni possono essere utilizzati dagli uomini solo dopo l'esame e come indicato da un medico. In ogni caso, per trovare il modo più efficace per aumentare la potenza, dovresti consultare il tuo medico. Spesso un metodo è meno efficace di una combinazione di diversi. Il compito di uno specialista è scegliere il metodo di trattamento più ottimale. Può essere consigliato di sottoporsi a un corso di psicoterapia, massaggi ogni giorno o richiedere un intervento chirurgico.